El ejercicio físico y la respiración

Los objetivos de la respiración son suministrar oxígeno a los tejidos y eliminar el dióxido de carbono de nuestro cuerpo. El Sistema Nervioso se encarga de ajustar el ritmo de la ventilación Leer más »

La importancia de ejercitar el cerebro

Por todos es conocido que el cerebro es un músculo y como buen músculo, si no se entrena se oxida. Los estudios sobre este increíble músculo han descubierto que si tu mente Leer más »

La Importancia de la Actividad Física

En la mayoría de los países desarrollados, el gran aumento de enfermedades asociadas al sedentarismo y los bajos niveles de condición física, son quizá, uno de los mayores problemas de salud pública, Leer más »

Las Reuniones entre Amigos Fomentan una Buena Salud Social

No hay mejor sitio para sociabilizar que en una reunión/fiesta ya sea con tus amigos o con personas por conocer sin embargo algunas veces algunos elementos internos o externos conspirar por lo Leer más »

La Relacion entre el Deporte y una Buena Salud Mental

Son más que conocidos los beneficios que genera la practica deporte, no solo en el aspecto físico sino también en el aspecto mental;  en este sentido las personas con trastornos mentales presentan Leer más »

 

Ejercicios Aerobicos

Salud Fisica

El ejercicio aeróbico se basa en el desarrollo de actividades con menor intensidad que las realizadas en el ejercicio anaeróbico, pero durante periodos de tiempo más largos, con el objetivo de conseguir mayor resistencia. Para obtener la energía necesaria para realizar estas actividades, es preciso quemar hidratos y grasas, y para ello se necesita oxígeno.

Aspectos Presentes en la Salud Mental

salud mental

Según la Federación Mundial para la Salud Mental, la salud      mental tiene que ver con: Cómo nos sentimos con nosotros mismos, Cómo nos sentimos con los demás y en qué forma respondemos a las demandas de la vida. No existe una línea divisoria que separe con precisión a la persona mentalmente sana de la que

¿Cómo se Practica la Salud Social?

Salud Social

Básicamente siendo más humano, mas tratable en definitiva siendo más sociable en términos de las reglas de la sociedad es decir, siendo buen amigo, pareja, trabajador, hijo en fin tener una mejor calidad humana. Les presento nueves “reglas” que más que unas ordenes pueden ser unos elementos de partida para un vida más sociable: Sé

Ejercicios Anaeróbicos

Salud Fisica

El ejercicio anaeróbico consiste en realizar actividades de alta intensidad o cualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo. Los músculos entrenados con el ejercicio anaeróbico ofrecen mayor rendimiento al realizar actividades de corta duración y gran intensidad, por lo que este tipo de ejercicio se utiliza para adquirir potencia y masa muscular, y

El Bienestar Personal

salud mental

Al hablar de la Salud mental es necesario referirse al Bienestar Personal el cual es no es definido de manera explícita en las diversas literaturas que estudian el tema, sino que su acepción se encuentra inmersa en tres grandes categorías es decir,  la primera que resuelta de la valoración en términos positivos que tiene individuo