El ejercicio físico y la respiración

Los objetivos de la respiración son suministrar oxígeno a los tejidos y eliminar el dióxido de carbono de nuestro cuerpo. El Sistema Nervioso se encarga de ajustar el ritmo de la ventilación Leer más »

La importancia de ejercitar el cerebro

Por todos es conocido que el cerebro es un músculo y como buen músculo, si no se entrena se oxida. Los estudios sobre este increíble músculo han descubierto que si tu mente Leer más »

La Importancia de la Actividad Física

En la mayoría de los países desarrollados, el gran aumento de enfermedades asociadas al sedentarismo y los bajos niveles de condición física, son quizá, uno de los mayores problemas de salud pública, Leer más »

Las Reuniones entre Amigos Fomentan una Buena Salud Social

No hay mejor sitio para sociabilizar que en una reunión/fiesta ya sea con tus amigos o con personas por conocer sin embargo algunas veces algunos elementos internos o externos conspirar por lo Leer más »

La Relacion entre el Deporte y una Buena Salud Mental

Son más que conocidos los beneficios que genera la practica deporte, no solo en el aspecto físico sino también en el aspecto mental;  en este sentido las personas con trastornos mentales presentan Leer más »

 

Ejercicios de Bajo Impacto para una Buena Salud Fisica

ejercisios y la buena salud fisica

Los ejercicios de bajo impacto son aquéllos en los que al menos uno de los pies permanece en contacto con el suelo durante su práctica es decir son aquellos en los cuales siempre tenemos un apoyo lo cual supone que no ejercemos una gran fuerza cuando los practicamos, con lo que son muy recomendables para

Identifique el Estrés para Mantener una Buena Salud Mental

stress

El estrés es el reflejo natural que se dispara en nuestro cuerpo cuando este percibe eventos internos y externos que nos resultan comprometedores. Debido a que nuestra vida y entorno están en  constante cambio,  se nos nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés (activación) es necesaria. En general tendemos a creer que

El Compartir con los Vecinos

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Una de las mejores maneras de exhibir tu buena Salud Social es ser un buen vecino en tu comunidad, ya sea porque recién llegas o porque has cambiado de actitud y quieres presentarte de otra manera ante los demás, acá dejamos algunos tips que podrían ayudarnos ha acometer ese anhelo a saber: Conozca a sus

Entrenamiento de Alto Rendimiento

Salud Fisica

El entrenamiento deportivo consiste en la forma fundamental de preparación del atleta, basada en ejercicios sistemáticos la cual representa en esencia, un proceso organizado pedagógicamente con el objetivo de dirigir la evolución del atleta hasta lograr su máximo objetivo en la competencias planificadas. En el entrenamiento deportivo se busca la mejora del rendimiento deportivo en

Los Problemas de Depresión y Ansiedad en la Salud Mental

salud mental

Es importante tener en cuenta que debes conocer los diferentes síntomas, ya que al poder identificarlos se podrá tratar rápido y adecuadamente estos trastornos mentales. Estos trastornos se manifiestan a través de síntomas como respuesta a largos periodos de estrés o angustia o situaciones de peligro que sólo existen en nuestra mente. Estos síntomas pueden