Alimentación Sana
Beneficios de la lechuga.
Muchos pensarán que comer lechuga es de conejos, pero seguramente dejarán de pensarlo después de conocer los beneficios de la lechuga.
Es perfecta para adelgazar, pero al mismo tiempo queda deliciosa en una ensalada y para completar tienen propiedades nutricionales muy grandes. Así que incorporarla en la dieta es casi una obligación.
- La lechuga es rica en betacaroteno, pectina, fibra, lactucina y una gran variedad de vitaminascomo, A, E, C, B1, B2 y B3. También posee calcio, magnesio, potasio y sodio.
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Alimentación en Invierno
Al igual que cuando se acerca el invierno cambiamos la ropa del armario y sustituimos el algodón por la lana o pasamos del lino al punto para enfrentarnos al frío.
Consejos para una óptima hidratación
Bebe líquidos antes de tener sed.
Mantén el equilibrio entre el líquido que entra y el que sale del cuerpo. Lo recomendable es ingerir entre 2 y3 litrosde líquidos diariamente.
